下机后，，，，，事情职员会带着高原上最热情的笑容和那一抹高原红，，，，，迎接您的到来。。刚抵达高原的您，，，，，最需要的是放慢您的脚步、放松您的心情。。我们会将您送至旅馆，，，，，充分的休息，，，，，让身体逐步顺应高原的气氛。。扎西德勒!!

拉萨，，，，，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，，，，，是西藏人心目中的圣城，，，，，更是旅行者心中的天堂。。随着青藏铁路的开通，，，，，拉萨已非遥不可及。。富贵和人潮并非拉萨的原来面目，，，，，让我们一起去探寻它的神秘魅力。。

【温馨提醒】：

1) 接送：由于西藏接送火车/飞机都由外地专业接送中心认真安排，，，，，事情职员会与您提前联系，，，，，请包管手机通畅。。外籍及台胞接站时需导游，，，，，中国籍则由接站师傅直接接往旅馆入住，，，，，旅行社会提前见告您旅馆拿房方式，，，，，直接拿房入住旅馆休息。。如没收到通知，，，，，请实时联系旅行社事情职员（详见出团通知书），，，，，实时为您提供资助。。导游会于22点前电话或短信通知第二天的集适时间。。

2) 高原反映：抵达拉萨当天不要做强烈运动，，，，，当晚不要沐浴，，，，，以防伤风。。不要饮酒。。多饮水及吃水果，，，，，勿餍饫。。多休息，，，，，可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，，，，，以缓解高原反映。。听从旅行社事情职员及导游安排，，，，，只管不要外出活动，，，，，坚持寻常心态和充分的休息是预防高原反映的最佳要领。。身体不适时，，，，，实时到医院接受治疗。。

【藏文化体验】

来到了拉萨，，，，，照旧可以去体验一下古板的藏式手工艺。。导游会向导游客前往藏文化体验中心，，，，，相识沁人心脾的藏香是怎样制作的同时，，，，，还可以亲手加入制作，，，，，与购置的藏香意义截然差别。；；够嵊凶诺南壬棠白约旱拿植匚奶苄，，，，，并举行雕版印刷。。亲手制作的藏香和印刷出的文字，，，，，可以带回家作为藏文化体验的纪念。。

【色拉寺】

作为藏传释教格鲁派6大主寺之一，，，，，也同时与哲蚌寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺。。寺内生涯有上万个金刚佛像，，，，，其中最著名的塑像“马头明王”金刚像位于吉扎仓的护法神殿内，，，，，外地人会把头伸进一个小神龛内，，，，，用头触碰雕像的底座。。除去寺庙的庄重之外，，，，，色拉寺尚有一大特色，，，，，即为在寺喇嘛的辩经活动。。辩经场正中央有喇嘛们正在辩说知识，，，，，有的用有力的击掌声鞭策着对方的回覆，，，，，有的拉动佛珠借助佛珠的实力来战胜对方。。驻足在辩经场，，，，，即是置身在热闹的声音中，，，，，游客虽无法听懂他们的禅意，，，，，却能真实的感受到藏传释教的信仰和实力。。辩经时间一般从15:00最先。。如遇寺庙暂时举行法会等活动，，，，，或接待特定人士时，，，，，可能会作废辩经活动，，，，，敬请体贴。。。。

【布达拉宫】（游览上限1小时）

松赞干布用生掷中一半的时间荡平吐蕃，，，，，用另一半时间修建绚烂的宫殿和寺庙。。游走于金碧绚烂的佛殿、灵塔、寝宫和回廊之间，，，，，灯光渺渺，，，，，窗帏低垂，，，，，酥油的味道四处弥漫，，，，，似乎落入了一个古老的梦乡，，，，，不由自主地迷失在那些经书、佛像、壁画和遥远的传说中。。

【布宫门票预订说明】：

布达拉宫门票实验实名预约制，，，，，需提供有用证件（身份证、户口本或护照）举行预约，，，，，预约乐成后从旅行当日起7日内无法二次预约门票，，，，，若因游客提供过失数据导致无法进入布宫旅行，，，，，旅行社对此无需肩负任何责任和效果。。游览前游客必需要携带有用证件原件，，，，，若姓名或证件号与现实使用的证件纷歧致将无法进入旅行，，，，，门票购置用度已现实爆发无法退还，，，，，敬请明确！

布达拉宫的旅行时间由布宫治理处统一盘算机随机出票，，，，，无法指定旅行时间，，，，，敬请体贴，，，，，同时现实游览线路顺序可能会与所给参考行程有所收支。。

旺季布宫限制旅行，，，，，西藏各家旅行社天天仅有有限的团队预订名额，，，，，为包管游客的顺遂旅行，，，，，旅行社会通过差别的管道来解决问题，，，，，因差别管道的购票特殊要求，，，，，敬请游客听从导游安排。。以下情形均属正常安排：

1）每个团可能会拆分成多个小整体（可能需将团队或者一起预订的游客拆散，，，，，保存与其他生疏团友拼在一起进入旅行的情形）。。

2）每个小整体分成差别的时间/日期举行旅行。。

3）每个小整体追随差别导游进入旅行。。

【大昭寺】（游览约1小时）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的修建气概，，，，，成为藏式宗教修建的千古经典。。寺前终日香火缭绕，，，，，信徒们虔敬的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。。万盏酥油灯长明，，，，，留下了岁月和朝圣者的痕迹。。在这里，，，，，对神的膜拜是不分昼夜的。。

【大昭寺门票预订说明】：

大昭寺门票需举行实名预约，，，，，逐日的7:00-23:59时代于微信小程序“大昭寺预约”上开放越日旅行门票，，，，，预约人数满为止。。故需提前1天举行门票预约。。请在导游的指导下举行预约。。

大昭寺为宗教寺庙而非纯粹的旅游景点，，，，，若遇到主要宗教活动等特殊情形导致无法开放旅行，，，，，敬请体贴。。

当日赠予一个特色餐：拉萨特色接待餐（藏餐或尼泊尔餐）

出发后，，，，，沿途为雅鲁藏布江河谷，，，，，可鸟瞰雅江。。101省道的雅鲁藏布江是拉萨周围最宽阔的江面，，，，，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，，，，，视野辽阔，，，，，恢弘壮美。。

【冈巴拉山】－羊湖最佳鉴赏视角

在冈巴拉山可以看到羊湖最美一面，，，，，最蓝的天，，，，，最蓝的湖，，，，，都在这里。。在这里，，，，，你会明确“天上天使泪，，，，，人世羊湖蓝”为何意，，，，，但也有许多摄影师说：“无论拍几多次羊湖，，，，，都拍不出她的美……”。。别的，，，，，冈巴拉山上还许多藏民可以提供牦牛照相，，，，，请先讲好价钱，，，，，以免造成不须要贫困。。

【羊卓雍措】

羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，，，，，湖水如羊脂般清亮，，，，，湖水甘甜，，，，，可以饮用。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，，，，，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族墟落、各处的牛羊，，，，，一起走来，，，，，心旷神怡。。羊湖湖水面积638平方公里，，，，，湖面海拔4441米，，，，，湖岸线长达250千米。。此湖也被以为是神女遗落在人世的松石耳串。。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南远望，，，，，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，，，，，碧蓝的湖水平滑如镜，，，，，明蓝映天。。

【卡若拉冰川】，，，，，逐渐消逝的冰川（游览约20分钟）

西藏三大大陆型冰川之一，，，，，冰川背靠西藏四大岑岭之一的乃钦康桑雪山，，，，，重大的冰川从山顶云雾飘缈处，，，，，一直延伸到离公路只有几百米的路边。。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，，，，，冰川整体呈是非分层形态，，，，，但冰川上半部在阳光的照耀下，，，，，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，，，，，熠熠生辉。。由于先后有影戏《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，，，，，而声名远扬。。

【白居寺】

白居寺，，，，，藏语称“班廓曲德”，，，，，意为“吉祥轮大乐寺”，，，，，是一座藏传释教萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的寺院。。夜宿日喀则，，，，，日喀则藏语意为“最好的庄园”，，，，，是“西藏的粮仓”之一。。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，，，，，也是历代班禅的驻锡之地。。已有500多年历史，，，，，是现在西藏的第二大都会。。

【温馨提醒】：

除入藏函外，，，，，同车前往珠峰的外籍游客需统一在日喀则办理旅行证，，，，，导游会凭证旅行证办理情形合理调解安排行程，，，，，请游客听从导游安排并起劲配合

若偶遇系统故障或旺季游客数目暴增排队导致办理旅游证时间过长，，，，，敬请体贴

走最美领土公路，，，，，观壮美雪山群，，，，，沿途远眺天下第三岑岭干城章嘉峰、天下第四岑岭洛子峰、日玛那雪山

【珠穆朗玛峰】

珠穆朗玛峰海拔8848米，，，，，为天下第一岑岭，，，，，位于喜马拉雅山中段中尼界线上。。峰顶终年积雪，，，，，远望冰川悬垂，，，，，银峰高耸，，，，，景致无比奇异壮观

【定日珠峰观景台】

珠穆朗玛峰观景台位于日喀则定日县珠峰路22公里处，，，，，这是到珠峰大本营的必经之路。。观景台海拔达5200 米。。从这里向南瞭望，，，，，可见珠峰等诸座高达8000米雪山

【绒布寺】

绒布寺海拔约5100米，，，，，阵势高峻严寒，，，，，景观绝妙。。新的珠峰大本营营地就在周围。。有幸还可以看到如生命之火般飘扬的珠峰旗云。。

【温馨提醒】：

1. 住宿为珠峰营地帐篷（8-15人/帐篷，，，，，多人世床位，，，，，条件有限）：总体还算清洁整齐，，，，，跟市内旅馆差别较大，，，，，敬请明确，，，，，每年10月-次年4月因天气严寒，，，，，帐篷会撤离珠峰营地，，，，，则改为住珠峰周围墟落的民宿

2. 这天食宿较差，，，，，海拔较高，，，，，气温较低，，，，，请注重防寒。。注重清静，，，，，防止高原反映。。夏日晚上0-8度左右，，，，，请带好御寒衣物，，，，，也可在大本营租赁羽 绒服保暖，，，，，租赁用度约100元/件/晚（价钱仅供参考，，，，，以外地现适用度为准）

当晚赠予一个特色餐：珠峰小暖锅

前一夜，，，，，不管您是一夜好眠，，，，，或是辗转难眠，，，，，您都一定要早起，，，，，迎接珠峰的曙光，，，，，当群峰还在黎明中甜睡，，，，，珠峰已披上犹如女神华服般壮丽醒目的早霞。。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气焰磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，，，，，在荒芜和悄然中翻越海拔5200米的加乌拉山。。远方除了为首的珠穆朗玛峰（海拔8848）以外，，，，，周围横亘着尚有拉布吉康峰（海拔7367）、卓奥友峰（海拔8201）、洛子峰（海拔8516）、马卡鲁（海拔8463）等白雪皑皑的天下顶级峰群，，，，，远望雄壮肃穆的希夏邦马峰（海拔8012），，，，，一个唯一全境都在中国境内的海拔八千米以上天下顶级山峰。。带着对珠峰的贪恋，，，，，继续前行，，，，，浏览群山围绕的风物，，，，，途经一座漂亮的高原湖泊【佩枯措】

早餐事后，，，，，沿着219国道，，，，，经由隶属仲巴县的帕羊镇，，，，，这是一个极具西部风情的小镇，，，，，也是全天下海拔最高的几个镇之一，，，，，海拔约4600米，，，，，沿途浏览辽阔的高原景致。。再抵达【玛旁雍措】，，，，，逐渐走进神山冈仁波齐的怀抱。。

【冈仁波齐】

冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县境内，，，，，是冈底斯山的主峰，，，，，海拔6638米。。冈仁波齐是天下公认的神山，，，，，同时被印度教、藏传释教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为天下的中心。。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，，，，，可是只有她峰顶终年积雪，，，，，在阳光照耀下闪灼着奇异的光线，，，，，加上特殊的山形，，，，，与周围的山峰迥然差别，，，，，让人不得不充满宗教般的虔敬与赞叹，，，，，岗仁波齐与纳木那尼峰相距100公里，，，，，遥遥相望，，，，，两峰之间是圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错。。

起点：塔钦（海拔4,675米）

终点：止热寺/岗加（海拔5,100米）

距离：约20km，，，，，乘环保车至经幡广。。ù锊ㄇ校┰6km，，，，，徒步约14km

徒步时长：约7-8小时

徒步难易度：**

清早，，，，，坐上环保巴士，，，，，从塔钦出发前往经幡广场，，，，，准备徒步转山。。山谷内有牦牛、马匹供人体验，，，，，也有行李搬运职员（背夫），，，，，为携带大件行李的客人提供便当。。调解好呼吸，，，，，准备好姿势，，，，，用双脚丈量这一片净土。。

沿山谷而上，，，，，蓝天、雪山一起相随，，，，，无意一条河流蜿蜒流过，，，，，以最真实的观感体验大自然的鬼斧神工。。沿途，，，，，还将看到冈仁波齐峰的西面和北面，，，，，一边高耸入云，，，，，另一边层层迭迭，，，，，绵亘一直，，，，，逶迤跋涉间，，，，，和一座山峰的巧妙相遇，，，，，浅尝多元的奇异视野，，，，，深切体会。。

经由约14公里的转山事后，，，，，抵达止热寺，，，，，在五彩飞扬的经幡间，，，，，带着一份对信仰的虔敬和对自然的敬畏休息入眠。。

【温馨提醒】：

团费中不含骑马、骑牦牛以及雇佣牦；；虮撤虬嵩擞枚，，，，，若有需要，，，，，游客需另外付费

徒步时代食宿条件较差，，，，，转山时代2晚住宿安排外地民宿（多人世，，，，，公共卫生间，，，，，一人一铺位）

起点：止热寺/岗加（海拔5,100米）

翻垭口：卓玛拉（海拔5,650米）

终点：尊珠寺(祖楚寺)（海拔4,880米）

距离：徒步约20km

徒步时长：10-11小时

徒步难易度：***

好好的休整一夜，，，，，充分好体力，，，，，最先新一天的徒步。。今天将穿越本次转山海拔最高处，，，，，卓玛拉山口（5650米），，，，，微风中的【卓玛拉山口】各色经幡飞翔，，，，，山谷下方有一片漂亮的小海子【慈善湖】，，，，，犹如一块透明的白玉，，，，，镶嵌在巍峨群山之间。。过了卓玛拉山口之后，，，，，就最先了下坡，，，，，体力消耗会少许多。。当晚前往【尊珠寺】民宿住宿。。

沿途会不约而同地遇见许多俯首叩拜的虔敬藏民，，，，，滚落山谷的碎石嗞嗞作响，，，，，行走有些艰难，，，，，那所谓的转山路着实是藏民们用身体和双脚在冰雪碎石间踏出的通往圣洁的点点痕迹，，，，，岁月的沉淀，，，，，通往神圣的蹊径行走略微艰难，，，，，可适时抵家茶楼稍作安歇，，，，，调解体力。。

起点：尊珠寺（海拔4,880米）

徒步终点：宗堆（海拔4,680米）

终点：塔钦（海拔4,675米）

距离：10.6km，，，，，徒步约6.6km+乘环保车4km

徒步时长：2-3小时

徒步难易度：*

转山第三日，，，，，随着海拔的降低，，，，，周围的颜色逐渐由雪白变青翠，，，，，灌木间的小动物也最先活跃，，，，，越发浓重的生命气息。。除了小动物，，，，，尚有成堆的玛尼石，，，，，色彩美丽地迭放在雪山草地之间，，，，，似乎潜心祈祷的僧侣。。完成最后6.6公里的徒步事后，，，，，正值中午，，，，，如若已感受筋疲力尽饥肠辘辘可告竣环保巴士返回。。找个地方午餐一顿后，，，，，继续前往札达。。

【托林寺】

具有900多年历史的托林寺，，，，，托林寺是古格王国在阿里地区制作的第一座佛寺。。【托林寺】该寺庙在修建气概和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的气概，，，，，寺院周围可见100多座佛塔废墟，，，，，寺内生涯古老的壁画，，，，，可以想象昔时该寺一经拥有的绚烂。。

【古格王朝】

它的前身可以上溯到象雄王国，，，，，王朝的建设或许从9世纪最先，，，，，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建设的，，，，，到17世纪竣事，，，，，前后世袭了16个国王。。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建设的地方政权，，，，，其统治规模最盛时普遍阿里全境。。

【札达土林】

土林地貌是阿里的一大异景，，，，，土林是远古受造山运动影响，，，，，湖底沉积的地层恒久受流水切割，，，，，并逐渐风化剥蚀，，，，，从而形成的特殊地貌。。土林里的“树木” 崎岖狼籍达数十米，，，，，千姿百态，，，，，别有情趣。。汽车行进其间，，，，，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。。

萨嘎位于日喀则地区的西北部，，，，，全县领土线长105公里，，，，，219国道横贯全境，，，，，由此东至日喀则、拉萨，，，，，西往阿里、普兰等要道，，，，，南与吉隆县、尼泊尔王国为邻。。萨嘎地处喜马拉雅山脉北麓及冈底斯山脉以南的西南方缘，，，，，雅鲁藏布江上游。。境内有神山、圣湖、莽莽草原、牦牛群等高原风物。。全县平均海拔4600米以上，，，，，属典范的大陆高原性天气，，，，，高寒严酷，，，，，冬长夏短，，，，，空气稀薄，，，，，日照富足，，，，，昼夜温差大。。

驱车从萨嘎返回萨迦，，，，，浏览沿途风物，，，，，当晚宿萨迦。。今天没有特别的景区，，，，，所有美景都在路上，，，，，疾驰的蹊径两旁，，，，，随处可见都是天堂景致，，，，，张开双眼，，，，，翻开胸怀，，，，，拥抱大自然给mansion88恩赐。。

【萨迦寺】

萨迦寺，，，，，是一座藏传释教萨迦派寺院，，，，，也是萨迦派的主寺。。它在1961年被国务院列为天下重点文物；；さノ，，，，，萨迦被分为北寺和南寺。。而位于大殿后的经书墙有着万卷藏书，，，，，数目惊人，，，，，在萨迦寺被；；さ暮苁呛。。同时萨迦寺还拥有细腻壁画3000多幅，，，，，题材普遍涉及宗教、历史、文化和社会生涯等等。。

【扎什伦布寺】（游览约1小时）

扎什伦布寺，，，，，也称“吉祥须弥寺”，，，，，日喀则地区大的寺庙，，，，，与拉萨的哲蚌寺，，，，，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。。由宗喀巴的学生一世达赖根敦珠巴于 1447年倡建。。扎什伦布 寺极盛时房间总数达3000余间，，，，，寺僧5000余人，，，，，下属寺庙50余座，，，，，庄园牧场30余处。。从第四世班禅起，，，，，后世班禅均以此寺为驻锡地，，，，，现在的扎什伦布寺共有：扎仓4个，，，，，经堂 56座，，，，，房务3600余间，，，，，寺僧800余名，，，，，总占地面积30万平方米。。

嬉戏亮点：

1. 被誉为后藏自尊，，，，，是历代班禅的驻锡地，，，，，也是后藏地区大的寺庙，，，，，与拉萨三大寺并称为藏地四大寺。。

2. 强巴佛殿内供奉着铜塑佛像，，，，，共享黄铜231400 斤，，，，，黄金6700 两，，，，，仅镶嵌佛像两眉，，，，，就用了巨细钻石珍珠 等1400 多颗。。

3. 寺内供奉有造型细腻绝伦的班禅舍利塔，，，，，使用黄金、白银、铜、绸缎、珊瑚、珍珠、玛瑙、绿松石等多种 材质不计其数

【温馨提醒】：

当日从日喀则返回拉萨或乘坐旅游车或乘火车，，，，，视旅行社详细安排情形而定，，，，，不接受指定，，，，，敬请体贴

早餐后，，，，，凭证航班时间安排送机或送站，，，，，竣事愉快的旅行。。

市区距离机场约1小时车程，，，，，建议安排10点后的班机时间较为合适。。