怎样预防高原反映？？

西藏地处高原，，，，，
，拥有富厚的旅游资源，，，，，
，高耸绵延的雪山，，，，，
，气焰磅礴的冰川，，，，，
，清亮碧蓝的湖泊，，，，，
，浓重的宗教文化气息，，，，，
，因此对许多喜欢旅游的人来说，，，，，
，西藏一定是口袋名单之一。
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但动辄3000多米的海拔，，，，，
，却也让人心存记挂。
。。。。。主要记挂的就是高原反映。
。。。。。着实一般人都可以来西藏旅游的，，，，，
，不是限于一定要身体素质特殊好的。
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首先要相识高原反映的焦点原因是海拔高度所造成的身体内外的气压差别，，，，，
，以及空气含氧量比平地少，，，，，
，所引起的人的头部、胃部、肠道的不顺应，，，，，
，但大大都人的身体会在1~2天内顺应，，，，，
，或者减缓许多。
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进藏前一周可以服用红景天，，，，，
，能够有用缓解高原反映。
。。。。。另外，，，，，
，在进藏前不要刻意的磨炼身体，，，，，
，若是您在平时一直坚持磨炼，，，，，
，在赴藏前半个月也应停下来，，，，，
，由于通过磨炼后的身体，，，，，
，耗氧量增大，，，，，
，增添了在西藏时心脏的肩负，，，，，
，反而容易引起高原反映。
。。。。。在抵达拉萨的第一天，，，，，
，多休息，，，，，
，睡眠富足，，，，，
，不要吃太饱，，，，，
，太多肉类，，，，，
，可以多吃点水果或酸奶，，，，，
，都是减缓高反的要领，，，，，
，若是照旧不惬意，，，，，
，可以出发前先去家医诊所请医生开药备着，，，，，
，到拉萨后，，，，，
，前2天也可以先到诊所吸氧，，，，，
，以笔者接待多年旅游团队的履历，，，，，
，以上的步伐都做了，，，，，
，会大大的减低了高反不适的情形。
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也一定要注重保暖，，，，，
，到的前2天只管不要洗头沐浴。
。。。。。若是真要沐浴洗头，，，，，
，也要马上吹干喔。
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总之，，，，，
，不管出游到什么地方，，，，，
，来之前做好万全的准备，，，，，
，来之后，，，，，
，心情放轻松，，，，，
，随遇而安，，，，，
，相信每个路上一起偕行的人，，，，，
，看到的风物，，，，，
，都是上天最美的安排~

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