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由于2010-03-05 14:53:47编辑
抵达高原之后，，，我们需要注重哪些事情，，，有哪些需要相识的高原事宜？？？？？？本文讲述抵达高原之后的注重事项。。。。。 。
(1)刚到高原，，，每个人都会感应差别水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。。。。。 。但这并不说明你不顺应高原，，，若是能够准确地；；；；；ぷ约，，，2～4天后，，，一般都可使上述症状好转或消逝。。。。。 。
(2)若是是坐飞机上高原，，，一般高山反映的症状会在12～14小时左右爆发。。。。。 。以是，，，刚刚到高原的时间一定不要强烈运力，，，而要到宾馆做顺应性休息。。。。。 。否则，，，一旦感受到有高山反映就需要更多的时间来顺应了。。。。。 。
(3)人们经常用唾吸氧来缓扫除胸闷不适。。。。。 。虽然，，，吸氧能暂时扫除胸闷、气短、呼吸难题等症状，，，但阻止吸氧后症状又会重新泛起，，，延缓了顺应高原的时间。。。。。 。倘使你上述症状不很严重的话，，，建议最好不要吸氧，，，这样可以使你更快顺应高原情形。。。。。 。稍微的高原反映，，，会不治自愈，，，不要动辄吸氧，，，以免形成依赖性。。。。。 。
(4)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；；；；；多喝水，，，使体内坚持充分的水分；；；；；晚餐不宜过饱。。。。。 。最好不要饮酒和吸烟。。。。。 。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。。。。 。
(5)注重阻止太过疲劳，，，饮食起居有纪律。。。。。 。初到高原的前几天，，，不要一再沐浴，，，以免受凉引起伤风。。。。。 。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
(6)在藏时代，，，旅游活动不宜过于频仍，，，身体负荷不宜过重。。。。。 。初到高原的时间，，，不可急速行走，，，更不可跑步，，，也不可做体力劳动。。。。。 。一周后，，，才可逐渐增添一定的活动量。。。。。 。
(7)必需注重，，，若是进入高原后，，，反映的症状愈来愈重，，，特殊是静息时也十明确显，，，应该连忙吸氧，，，并到医院就诊。。。。。 。少少泛起的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大宗吸氧，，，并在药物治疗的同时，，，迅速转送海拔低的地区。。。。。 。
(8)终年坚持体育磨炼而身体素质较好者，，，高原反映甚微，，，且能很快自愈，，，但也不可因此大意而逞强尤其是进入到新的海拔高度前，，，不要刻意的磨炼身体，，，平时一直坚持磨炼的人，，，在赴藏前半个月也应停下来，，，由于通过磨炼后的身体，，，耗氧量增大，，，增添了在西藏时心脏的肩负，，，反而容易引起高原反映。。。。。 。在没有顺应和准备的情形下，，，不要蓦地进入海拔5000米以上的地区，，，以防突发意外。。。。。 。
总之，，，无论男女老幼、体强体弱，，，坚持康健、乐观的心态至关主要，，，只要你能遵照上述几点，，，就会在进藏后很快驱除高原反映的困扰，，，乘兴而来，，，纵情而归。。。。。 。
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答：高原反映和预防
1. 高原反映一般体现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，，，有些人会由于缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。。。。。 。严重的话，，，可能会爆发浮肿、强烈咳嗽、高烧等症状，，，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。。。。。 。
2. 首次进藏者或多或少都会有一些反映，，，刚抵达时需静休一两天以顺应高度。。。。。 。
3. 在西藏，，，可购置响应药物随身携带，，，可有用反抗高反，，，包管恬静睡眠，，，如“高原安”等。。。。。 。
4. 无论何时都只管不要大叫大叫和急速奔驰，，，这会导致缺氧并诱发高原反映。。。。。 。
5. 抵达西藏的前一两天，，，只管不要沐浴洗头，，，因沐浴会带走热量导致伤风并诱发高原反映。。。。。 。
6. 正常情形下，，，一旦爆发高原反映，，，迅速脱离高原，，，下降到低海拔地区即可恢复。。。。。 。
7. 严重高血压心脏病和哮喘者，，，不适合进藏。。。。。 。
出行防护及清静
1、西藏属青藏高原，，，海拔高含氧量低，，，空气干燥，，，记得多喝水，，，多吃蔬菜，，，随时涂抹润唇膏。。。。。 。
2、西藏旅行的危险主要在于天灾，，，塌方、泥石流、狂风雪等，，，以是旅行中，，，关于车辆的选择、司机手艺和履历、路况等都要严酷筛选。。。。。 。
3、藏区多野狗，，，无论是荒原外照旧小集镇。。。。。 。只管不要“发善心”喂食，，，否则会越聚越多。。。。。 。遇到也无须担心，，，可弯腰作捡石头状吓跑它。。。。。 。
摄影攻略
1、只管多带胶片或者大容量内存卡，，，这里的美景会让你的快门按到发烫。。。。。 。
2、若是需要拍摄藏民，，，请尊重并且只管阻止惊动被摄者，，，可以送他一些小礼物，，，但最好不要为这个付钱。。。。。 。拍摄动物更应只管阻止惊扰。。。。。 。
3、多带备用电池。。。。。 。低温会镌汰电池的寿命。。。。。 。
4、藏区阳光堪称强烈，，，好的UV镜和偏振镜可以资助你避开这个问题。。。。。 。
5、若是可能的话，，，带上一个小三脚架会让你的照片更惊艳。。。。。 。
6、带一个防尘防水性能好的摄影包，，，双肩包为宜。。。。。 。
7、；；；；；ず媚愕南嗷，，，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒。。。。。 。更要小心藏区的风沙，，，不要在不清洁的情形下使用相机。。。。。 。
答：西藏温差很大，，，以是衣服多带几件。。。。。 。不要做强烈运动。。。。。 。需要提前吃红景天顺应高原反映，，，在路上不要奔驰，，，要慢行。。。。。 。
问：去西藏自驾游有什么注重事项吗？？？？？？
答：注重事项： 若是是自己开车的旅游者要注重，，，要注重你的车一油箱油可以跑多远，，，由于在各个落脚点之间是不太可能有加油点的。。。。。 。大部分小镇子到都是有修汽车的，，，水准未必，，， 油在有些地方可以在加油站买，，，但没有加油站时就要从外地的油贩手里买高价油了，，，有类似问题可到外地小卖铺或饭馆的老板那里探询。。。。。 。
中尼公路 （拉萨－日喀则－樟木友谊桥－加德满都），，，全长900公里。。。。。 。这条公路是从拉萨到尼泊尔的。。。。。 。海内游客一般就是从拉萨到樟木。。。。。 。也是炎天多雨，，，一到雨季，，，路经常 烂的一塌糊涂。。。。。 。也是年龄天景致不错。。。。。 。冬天从这里去尼泊尔很不错，，，一起往下，，，衣服越脱越少，，，从拉萨的羽绒大衣，，，到加德满都就只剩短裤短袖了。。。。。 。拉萨 337KM－日喀则157－拉孜135－定日152－聂拉木30－樟木友谊桥－加德满都。。。。。 。
其中拉萨－日喀则基本是柏油公路，，，日喀则－拉孜－定日基本是土路，，，只有拉孜周围有一些断断续续的柏油路，，，出了定日以后基本就都是土路了。。。。。 。聂拉木到樟木友谊桥的路段在雨季极其糟糕。。。。。 。
问：去西藏须要注重哪些事项咯？？？？？？
答：取决于你是川藏线自行车照旧通例的火车飞机。。。。。 。若是是自行车，，，准备的工具许多，，，除了通例物品外，，，帐篷、药品、便携氧气、应急求救装备、适当防身器材等都是必备的，，，若是是自行车，，，你可以私信我。。。。。 。
若是是通例的火车飞机，，，除通例物品外，，，高原药肯定是必备的。。。。。 。再就是唇膏、口罩也需要，，，由于拉萨很干燥。。。。。 。
问：去西藏需要注重什么？？？？？？
答：西藏的天气特点是：气压低，，，空气密度小，，，日光强烈，，，多夜雨，，，天气干燥，，，昼夜温差大。。。。。 。初到西藏，，，有人会差别水平地爆发头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等症状。。。。。 。一般来说，，，1—2天后，，，以上症状都会逐步减轻，，，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。。。。 。
从天气条件来看，，，选择4—10月份进藏最为相宜。。。。。 。进藏时，，，把身体调解到优异状态，，，不要带病进藏；；；；；乘机前睡眠要足，，，心情不要主要；；；；；下飞机后，，，行动要缓慢些，，，可多做些呼吸，，，须要时可凭证医嘱用点药物，，，如镇静剂等。。。。。 。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有优异的疗效。。。。。 。进藏后，，，一定要防止因受凉而引起的伤风，，，注重增添衣服。。。。。 。由于日照强烈，，，最好戴上墨镜、太阳帽，，，以免紫外线灼伤皮肤。。。。。 。
内地人到西藏后，，，身体反抗力降低，，，加之高原天气转变无常，，，很容易伤风，，，在高海拔地区患伤风后，，，若不实时治疗，，，容易转化为肺气肿则危及生命。。。。。 。建议备一种抗高原反映药———高原红景天，，，此属藏草药，，，可舒张血管，，，增大血液供氧量。。。。。 。别的，，，抢救药和外伤药应随时带在身上。。。。。 。
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