问：平时缺少磨炼的人去西藏清静吗？？？？？？

啊！！。鹤攀笛俺２痪Ｄチ兜奈趸股傩，，，，，身体强壮的肺活量大吸氧还要多些，，，，，，更容易有高原反映，，，，，，着实把心态放好，，，，，，当天到拉萨不要沐浴洗头，，，，，，镌汰运动，，，，，，高原反映问题不大。。。。一般旅游包管高反是不可以赔的。。。。

答：高反严酷来说和强壮与否没关系，，，，，，完全是看运气，，，，，，身体好的也有高反的，，，，，，身体差的也有不高反的。。。。

首先您照旧要坚持一个轻松愉快的心情；；；；；；

第二做好充分的准备，，，，，，着实担心出发条件前15天，，，，，，红景天泡水，，，，，，或者提前7天吃红景天胶囊。。。。红景天对提高身体素质，，，，，，增强心血管，，，，，，缓解高原反映很有用。。。。

第三高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，，，，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，，，，，不要过于兴奋，，，，，，不要大叫，，，，，，要多喝水，，，，，，不要吸烟喝酒，，，，，，另外切记刚到西藏不要沐浴。。。。到了拉萨不要急着玩景点，，，，，，可以先适当休息，，，，，，在拉萨玩两天顺应哈再去别的地方玩耍。。。。带些巧克力这样的食物，，，，，，吃点会惬意一些。。。。着实难受，，，，，，西藏的医院都有高反抢救的，，，，，，吸氧+注射葡萄糖。。。。

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