问：去西藏旅游需要注重的知识是些什么？？需要提前准备些什么呢？？

答： 要注重有没有高原反映。。高原反映是人抵达一定海拔高度后，，，身体为顺应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的转变，，，而爆发的自然心理反映。。

高原反映的症状一般体现为：

头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。。部分人因含氧量少而泛起：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等差别的体现。。部分人因空气干燥而泛起：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。。 阻止或减轻高原反映的最好要领是坚持优异的心态面临它，，，许多的反映症状都是心理作用或有心理作用而引起的，，，好比：对高原有恐惧心理，，，缺乏头脑准备和战胜高原刻意的人，，，泛起高原反映的时机就多。。

建议初到高原地区，，，不可疾速行走，，，更不可跑步或奔驰，，，也不可做体力劳动，，，不可暴饮暴食，，，以免加重消化器官肩负，，，不要饮酒和吸烟，，，多食蔬菜和水果等富有维他命的食物，，，适量饮水，，，注重保暖，，，少沐浴以阻止受凉伤风和耗体力。。不要一最先就吸氧，，，只管要自身顺应它，，，否则，，，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性很是强）。。 　　

由于西藏紫外线特殊强，，，最好不要穿短袖上衣和短裤，，，必需备毛衣，，，年龄冬季建议带上羽绒服、保暖亵服，，，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四序都必需带羽绒服；；；；鞋子最好是旅游鞋或爬山鞋。。

若是您是背包自助游的话，，，冲锋衣、防雨衣裤、速干亵服、爬山鞋，，，都是必不可少的。。进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；；；；

关于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，，，建议带：睡袋、羽绒服、爬山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水洋火、刀具、绳子。。 　　 　　

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，，，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人喜欢的食物和零食，，， 最好是含热量高的食物。。；；；箍梢源恍┛谙闾，，，由于嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，，，注重不要过密，，，会引起口干。。 　　

通例旅游准备一些伤风药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，，，如：伤风片剂、伤风冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，，，若对高原反映没有信心，，，可以准备一些抗高原反映的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反映引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。。 　　 　　 　　

关于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，，，建议还要备一些一下药品： 　　 　　

常备药物：牛；；；平舛酒⒒屏亍⒀乐苣、息斯敏、乘晕宁；；；；抗高原反映药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极端疲劳很有用）、速效救心丸；；；；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；；；；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。。 　　 　　

到西藏旅游需要办理领土证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；；；；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；；；；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；；；；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。。

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