问：去西藏要准备什么？？？？？要注重什么事情？？？？？

答：你是要约莫什么时间去的呢，，准备一些稍微厚些的衣服，，早晚温差大，，我去年7月份去的。。。。。早上冷的穿秋装，，中午热的穿单衣。。。。。西藏的日光很强，，防晒霜是必不可少的墨镜可有可无，，带其种种证件和一些药品，，尤其是伤风发热的药，，西藏的伤风会是致命的。。。。；；；；Ｉ杏幸恍├亲拥囊，，由于西藏海拔高，，水80度就开，，许多食物都是半生不熟的，，很容易造成水土不平。。。。。

一，，患下列疾病者不宜进入高原
若是你从未进过高原，，在进入高原之前，，一定要举行严酷的体格检查，，如发明心，，肺，，脑，，肝，，肾的病变，，严重血虚或高血压病人，，请勿盲目进入高原。。。。。若是你只患有一般疾病，，必需预先接纳须要的预防步伐，，如随身携带氧气等。。。。。

二，，抵达高原后应注重事项
拉萨的海拨约为3600米，，氧气含量仅为平原的70%左右，，大气压也较低，，这就是爆发高原反映的主要原因。。。。。

1、刚到高原，，每一个人都会感应差别水平的胸闷，，气短，，呼吸难题等缺氧症状，，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。。。。。但这并不说明您不可顺应高原，，这种反映是很正常的，，若是能够准确地；；；；；ぷ约，，1-3天后，，一般都可使上述症状好转或消逝。。。。。但反映缓解之后，，并不是就可为所欲为，，更应该控制自己的行为，，才华起到很好的作用。。。。。

2、人们经常提倡用吸氧来缓解不适。。。。。虽然，，吸氧能暂时扫除胸闷，，气短，，呼吸难题等症状，，但阻止吸氧后，，症状又会重新泛起。。。。。这样便延缓了顺应高原的时间。。。。。我们主张，，若是你上述症状不很严重，，特殊是在静息时较稍微，，最好不要吸氧，，这样使你很快顺应高原情形。。。。。

3、刚进入高原，，不可暴饮暴食，，以免加重消化器官的肩负，，使其能很好地顺应此情形。。。。。最好不要饮酒和吸烟。。。。。

4、要多食蔬菜，，水果等富含维他命的物质，，要大宗饮水，，越多越好，，只要能遭受。。。。。

5、初到高原，，不可急速行走，，更不可跑步，，更不可做体力劳动，，最好能用半天时间完全静养休息，，第一晚上要早休息，，多睡眠。。。。。这一条要从下飞机最先做起，，许多人一下飞机，，没有什么高原反映，，就自以为是，，效果一到晚上症状才泛起，，这时后悔已晚了。。。。。

6、初到高原，，要防止因受凉而引起的伤风。。。。。伤风是急性高原肺水肿的主要诱因之一。。。。。高原温差特殊大，，很容易着凉并伤风，，这时要切记，，宁愿热一点，，不可冷一点，，多穿衣服。。。。。

7、进入拉萨后的旅游行程安排很有考究，，不可盲目。。。。。要先到低海拨的地方，，再到高海拨的地方，，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，，再去其它地方，，如日喀则、纳木错等，，只有竣事行程后，，您才知道这样的安排让您受益无限。。。。。

8、一旦爆发高原反映也不必恐慌，，要视其反映的水平而有针对性的治疗。。。。。若是反映较低，，可接纳静养的步伐，，多饮水，，少运动，，一般一段时间后会消逝或削弱；；；；；若是反映较重，，影响到了睡眠，，可服用一些药物资助治疗；；；；；若是反映太重，，就可到医院举行治疗，，输液、吃药、吸氧等，，拉萨有很好的专门治疗高山反映的医院及医师，，并且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，，可以提供这方面的服务；；；；；若是着实受不了高原反映的折磨，，只好乘最早的航班返回内地了，，一般情形可以连忙获得缓解。。。。。

9、常有传说有人在西藏因高原反映而丢命的，，着实真正丢命的原因一般都是因高原反映而引起的迸发症。。。。。以是一般都会劝说有伤风、心，，肺，，脑，，肝，，肾的病变，，严重血虚或高血压病人不要进藏，，就是怕因高原反映而引发这些疾病。。。。。

10、若是只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，，但又很是想去西藏的人应该怎么办呢？？？？？

第一，，要战胜恐惧心理，，坚持正常的心态，，高原反映不是“SARS”，，没有传说中的恐怖。。。。。

第二，，若对自己没有信心，，可以在出发前往医院做体检，，周全准确的相识自己的身体状态。。。。。

第三，，若还没有信心，，可以请一个专科医生，，周全陪护自己的旅游行程，，让医生为您的饮食起居作周全的跟踪安排，，起到保驾护航的作用，，虽然您要多付许多用度了。。。。。梦之旅可为您安排这样的服务。。。。。

第四，，若还没有信心，，就只好不去了，，通过网站、电视等来相识西藏了。。。。。

11、只管选择条件好一点的宾馆入住，，使自己有一个好的栖身情形，，可以获得很恬静的休息，，这样可以从心理上及身理上获得放松，，有利于战胜高原反映。。。。。另外，，睡眠时只管开窗，，让空气流通，，并只管靠近窗户睡觉。。。。。

12、选择较好的旅游车辆，，如高等越野车(现在西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的入口面包车，，使旅途更恬静。。。。。

13、旅途只管安排轻松，，行程适当宽松，，先低海拨，，再高海拨。。。。。

14、常用的预防高原反映的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，，进山前二天最先服用，，路途也坚持服用，，可以有用防止高山反映。。。。。

15、也许不是直接的，，但相信也是有用的，，就是要防止干燥，，特殊是防晒用的唇膏、防晒霜等，，天天坚持用，，可以有用防止水份的流失，，可以增添身体的反抗力。。。。。

想要相识更多西藏旅游相关信息，，接待查阅mansion88旅行网（www.tibetcn.com)，，或直接添加微信139 8909 6049，，咨询最新西藏旅游线路以及报价。。。。。