问：马上要去西藏旅游了我该注重什么呢
？？？？？

答：衣：西藏的天气早晚温差大
，，，为了预防最危险的伤风
，，，应该多备几件棉衣
，，，另外
，，，防雨的衣服也是很须要的。
。。亵服要多带一些
，，，西藏用水不很利便
，，，建议可以多带一两包一次性内裤。
。。
；；；；褂λ嫔碜急敢恍┯Χ愿咴从车囊┢罚荷ǔ诽鄣娜ネ雌俜宁;止腹泻的黄连素、氟派酸;应对失眠的镇静药、伤风药
，，，眼药水、防中暑的清凉油等。
。。

食：一定要注重不要暴饮暴食
，，，由于高原上人体的消化功效降低
，，，暴饮暴食甚至吃得过饱都会加重消化器官的肩负。
。。不要吸烟、饮酒。
。。多食蔬菜和水果等富含维生素的食物。
。。糖类可提高耐缺氧的能力
，，，初到高原可吃一些高糖、低脂肪、适量卵白质的营养食物。
。。在西藏用饭
，，，“早吃好、午吃饱、晚吃少
，，，多清淡、少油腻”的饮食原则是最适用的。
。。

。
。。喝氩氐谝惶烨屑晒谛朔
，，，应以休息为主
，，，建议早些入睡。
。。睡觉时切忌蒙头。
。。室温不宜过高以免缺氧。
。。热水会加速血液循环
，，，大宗耗氧
，，，为了阻止受凉伤风和消耗体力
，，，入藏头三天最好别洗头、沐浴。
。。

行：到高原后不要活动量太大。
。。刚下车时只管不要提过重的行李
，，，只管少走路、少语言以镌汰代谢
，，，更不可奔驰。
。。游客的身体一般在海拔3000米以上最先有种种反映
，，，最常见的高原反映是头疼
，，，其余尚有恶心、失眠、乏力、腹泻等
，，，要注重实时吃药
，，，适当休息
，，，迅速补氧。
。。心理不要过于主要
，，，一般三天左右即可顺应。
。。

想要相识更多西藏旅游相关信息
，，，接待查阅mansion88旅行网（www.tibetcn.com)
，，，或直接添加微信139 8909 6049
，，，咨询最新西藏旅游线路以及报价。
。。