问：高原反映要注重什么？？

答：1、进藏前阻止伤风，，，，，患有高血压、心脏病和哮喘病的人榨取进藏。。。。。。进藏可服用红景天，，，，，能够有用缓解高反。。。。。。

2、进入高原之前，，，，，榨取烟酒，，，，，防止上呼吸道熏染。。。。。。阻止过于劳累，，，，，要养精蓄锐充分休息好。。。。。。适当服西洋参等，，，，，以增强机体的抗缺氧能力。。。。。。若有呼吸道熏染，，，，，应治愈后再进入高原。。。。。。

3、要坚持豁达乐观的情绪，，，，，树立顽强的自信心，，，，，能够削弱高原反映带的身体不适。。。。。。

4、由于高原天气严寒，，，，，昼夜温差大，，，，，要注重准备足够的御寒衣服，，，，，以防受凉伤风。。。。。。严寒和呼吸道熏染都有可能促着急性高原病。。。。。。

5、刚到高原，，，，，每个人都会感应差别水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。。。。。。但这并不说明你不顺应高原，，，，，若是能够准确地；；
；；ぷ约海，，，，2～4天后，，，，，一般都可使上述症状好转或消逝。。。。。。

6、注重阻止太过疲劳，，，，，饮食起居有纪律。。。。。。初到高原的前几天，，，，，不要一再洗。。。。。。，，，，以免受凉引起伤风。。。。。。

7、进藏后不要饮酒和吸烟，，，，，多吃维生素含量多是食物和水果蔬菜，，，，，适量的饮水，，，，，饮食清淡，，，，，晚饭不宜过饱。。。。。。注重保暖，，，，，带上羽绒服或冲锋衣。。。。。。

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