问：去西藏旅游，，，该带些什么装备？？？？？？那些人不适合去西藏？？？？？？

答：1、首先说下衣服：9月份也就20度左右，，，低的时间14度，，，不热，，，不过这边昼夜温差大，，，比冬天的时间相对要好些，，，但晚上起风照旧有点凉爽，，，白天太阳晒的时间照旧很热哦，，，特殊是拉萨，，，紫外线超强，，，建议穿长袖长裤，，，随身一定要携带一件长袖外衣，，，西藏昼夜温差大，，，注重添加衣物，，，以免伤风
。。。。。
2、预防高原反映：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，，，预防高原反映
2）在刚下火车时通常是没有什么感受的，，，以为很正常，，，这个时间许多人就自以为是的打出跑、跳，，，着实是错的，，，高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，，不要过于兴奋，，，不要大叫，，，要多喝水，，，不要吸烟喝酒
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。。。。。另外切记刚到西藏不要沐浴！
3）若是首次进藏，，，确实担心高原反映，，，可以提前一周最先饮用红景天，，，这是许多朋侪实验过的，，，效果很是好，，，一次只须泡20~30g左右，，，对提高身体素质，，，增强心血管，，，缓解高原反映很有用
。。。。。
3、西藏紫外线很强，，，一定不可掉以轻心，，，特殊是拉萨，，，海拔高，，，有时“日光城”，，，要注重携带防晒霜，，，；；；；；ず媚忝堑钠し，，，另外尚有墨镜，，，遮阳帽这些最好都带上，，，否则一天下来，，，你的皮肤生怕受不了，，，眼睛也难受
。。。。。
4、到西藏一定要注重言行，，，要注重民族团结，，，要尊重佛像，，，不可用手摸，，，另外藏族人的头也是不可摸的，，，这是禁忌！到西藏要追随西藏的民俗习惯，，，好比喝酥油茶，，，去藏族人家，，，主人肯定会倒上酥油茶，，，双手递给你，，，你一定要双手接过来，，，万万不可单手
。。。。。

西藏的天气特点是：气压低，，，空气密度小，，，日光强烈，，，多夜雨，，，天气干燥，，，昼夜温差大
。。。。。初到西藏，，，有人会差别水平地爆发头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等症状
。。。。。一般来说，，，1—2天后，，，以上症状都会逐步减轻，，，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游
。。。。。

从天气条件来看，，，选择4—10月份进藏最为相宜
。。。。。进藏时，，，把身体调解到优异状态，，，不要带病进藏；；；；；乘机前睡眠要足，，，心情不要主要；；；；；下飞机后，，，行动要缓慢些，，，可多做些呼吸，，，须要时可凭证医嘱用点药物，，，如镇静剂等
。。。。。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有优异的疗效
。。。。。进藏后，，，一定要防止因受凉而引起的伤风，，，注重增添衣服
。。。。。由于日照强烈，，，最好戴上墨镜、太阳帽，，，以免紫外线灼伤皮肤
。。。。。

内地人到西藏后，，，身体反抗力降低，，，加之高原天气转变无常，，，很容易伤风，，，在高海拔地区患伤风后，，，若不实时治疗，，，容易转化为肺气肿则危及生命
。。。。。建议备一种抗高原反映药———高原红景天，，，此属藏草药，，，可舒张血管，，，增大血液供氧量
。。。。。别的，，，抢救药和外伤药应随时带在身上
。。。。。

答2：服装类 ： 淡季时西藏的天气温度已升高，，，但照旧要带秋衣秋裤的，，，再带上一件抓绒的外衣和一件薄的冲锋衣即可，，，鞋穿户外低帮休闲鞋，，，可带一长沿帽来遮阳
。。。。。

药物：因人而异，，，通例的药物，，，药店都有卖的
。。。。。推荐几个常用的
。。。。。高原安(暂时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极端疲劳很有用)、百服宁(控制高原反映引起的头痛)、西洋参(对缓解极端疲劳很有用)，，，尚有一些常见的抢救药像阿司匹林、必理痛、；；；；；平舛酒⑸朔缌椤⒑硌淄，，，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药
。。。。。

物品类： 防紫外线的墨镜，，，防晒霜，，，雨伞，，，相机，，，多带一手机备用、巧克力（预防高反）
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必备品：身份证，，，银行卡，，，手机，，，现金，，，一份盛意情
。。。。。 这样应该够了，，，不要太过恐惧那些高原反映的传言，，，许多是以谣传讹
。。。。。有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游
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