问：女生，，，，，，想去西藏旅游，，，，，，平时体质一般，，，，，，想知道去西藏要注重什么？？

答：高反严酷来说和强壮与否没关系，，，，，，完全是看运气，，，，，，身体好的也有高反的，，，，，，身体差的也有不高反的，，，，，，能提前服用红景天最好。。

出发前：

出发条件前15天，，，，，，红景天泡水，，，，，，或者提前7天吃红景天胶囊。。

红景天对提高身体素质，，，，，，增强心血管，，，，，，缓解高原反映很有用。。

到西藏当天：

不要乱跑乱跳（特殊容易加重身体对氧气的需求，，，，，，引发高反）。。

安平悄悄躺着，，，，，，睡觉。。带些巧克力这样的食物，，，，，，吃点会惬意一些。。

西藏的医院都有高反抢救的，，，，，，吸氧+注射葡萄糖。。

扛不住了直接去医院，，，，，，万万不要楞扛。。

在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感受的，，，，，，以为很正常，，，，，，这个时间许多人就自以为是的打出跑、跳，，，，，，着实是错的，，，，，，高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，，，，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，，，，，不要过于兴奋，，，，，，不要大叫，，，，，，要多喝水，，，，，，不要吸烟喝酒。？？梢允柿亢鹊愫炀疤臁⑵咸烟侵嗟。。另外切记刚到西藏不要沐浴！

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