问：男生去西藏旅游需要注重什么？
？

答：1、进藏前一星期可以服用红景天，，
，，，，能够有用缓解高原反映，，
，，，，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。。。。。

2、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；；；；；多喝水，，
，，，，使体内坚持充分的水分；；；；；晚餐不宜过饱。。。。。最好不要饮酒和吸烟。。。。。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。。。。

3、注重阻止太过疲劳，，
，，，，饮食起居有纪律。。。。。初到高原的前几天，，
，，，，不要一再沐浴，，
，，，，以免受凉引起伤风。。。。。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

4、在藏时代，，
，，，，旅游活动不宜过于频仍，，
，，，，身体负荷不宜过重。。。。。初到高原的时间，，
，，，，不可急速行走，，
，，，，更不可跑步，，
，，，，也不可做体力劳动。。。。。一周后，，
，，，，才可逐渐增添一定的活动量。。。。。

5、西藏嬉戏的必带物品：润唇膏、防晒霜、太阳镜、墨镜、爬山鞋和抗高反药物。。。。。

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