问：有哪些预防高原反映的步伐？？？

答：有以下预防高原反映的步伐：

1、进藏前一周可提前服用红景天，
，能够有用缓解高原反映。。。。进藏后若是您能顺应酥油茶的味道，
，可以喝外地的酥油茶，
，也能有用的减轻高反。。。。

2、进藏前，
，要思量自己的身体状态是否适合到西藏旅游，
，然后只管不要伤风，
，高原地区含氧量少，
，伤风很难治愈。。。。

3、注重阻止太过疲劳，
，饮食起居要有纪律，
，多喝水，
，饮食要清淡，
，多吃水果和维生素含量高的食物。。。。

4、西藏新年早晚的气温很低，
，要注重保暖，
，带上冲锋衣或羽绒服，
，晚上睡觉要盖好被子以免着凉伤风。。。。

5、初到高原不必乱蹦乱跳，
，走路不宜过快，
，当天晚上不要沐浴洗头。。。。

6、应选择高热量易消化食物。。。。睡眠时可接纳半卧位，
，以减轻心肺肩负。。。。

7、到西藏了不要饮酒和吸烟，
，防止上呼吸道熏染。。。。

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